Wat is een beroerte en hoe kun je dit voorkomen?

Bij een beroerte gaat er iets mis met de bloedtoevoer naar de hersenen, waardoor bepaalde hersenfuncties kunnen uitvallen. Dit merk je bijvoorbeeld aan een scheve mond, verward praten, problemen bij het zien of een lamme arm. Met een gezonde leefstijl kun je de kans op een beroerte verkleinen.

In Nederland krijgen elk jaar ruim 40.000 mensen een beroerte. Een beroerte is een verzamelnaam voor een TIA, herseninfarct of hersenbloeding. Bij deze hersenaandoeningen is een bloedvat in de hersenen afgesloten of werkt het niet meer. Dit kan ervoor zorgen dat een deel van de hersenen te weinig zuurstof krijgt en bepaalde functies uitvallen. Ook na een beroerte kun je langdurig last hebben van klachten als verlamming, vermoeidheid, incontinentie, epilepsie, geheugenproblemen, gedragsveranderingen, depressie, concentratieproblemen en taal- en spraakstoornissen.

Symptomen van een beroerte

Je kan een beroerte herkennen aan uitvalsverschijnselen, zoals:

• Een lamme arm of een verlamd been
• Een scheve mond
• Moeite met spreken
• Moeite met zien
• Een plotselinge hevige hoofdpijn
• Tintelingen of verminderd gevoel in delen van het lichaam
• Evenwichts- of coördinatieproblemen

Herken je één of meerdere van deze symptomen? Dan is het van belang om direct contact op te nemen met 112, je huisarts of de huisartsenpost.

Kun je een beroerte voorkomen?

Er zijn bepaalde factoren die het risico op een beroerte verhogen, zoals ouderdom (aderverkalking), een ongezonde leefstijl, overgewicht, diabetes, hoge bloeddruk of een verhoogd cholesterol. Je kan de kans op een beroerte verkleinen door gezonder te leven. Deze tips kunnen helpen:

• Ga lekker bewegen om je bloedvaten gezond te houden! Zorg voor minimaal 30 minuten beweging per dag.
• Kies voor gezonde en gevarieerde voeding. Denk aan veel verse groenten en fruit en onverzadigde vetten uit noten, vette vis en plantaardige olies zoals zonnebloem- en olijfolie. Minder met zout en suiker.
• Neem je rust. Slaap voldoende en probeer stress te vermijden, bijvoorbeeld met ontspanningsoefeningen.
• Als je rookt, probeer dan te stoppen. Roken heeft een negatief effect op de bloedvaten.
• Wees matig met alcohol. Neem maximaal 2 glazen per dag en drink bij voorkeur niet iedere dag
• Ben je te zwaar? Probeer dan wat af te vallen en houd je gewicht goed in de gaten.
• Is je cholesterol te hoog? Controleer regelmatig je cholesterolwaarden met een cholesterolmeter en probeer je cholesterol omlaag te krijgen.
• Heb je diabetes? Meet regelmatig je bloedsuiker en probeer je glucosewaarde op peil te houden, bijvoorbeeld door wat meer op je voeding te letten.
• Heb je een hoge bloeddruk? Houd je bloeddruk in de gaten met een bloeddrukmeter. Bloeddrukmeters met AFIB-functie kunnen ook atriumfibrilleren ofwel boezemfibrilleren herkennen. Dit is een hartritmestoornis die meer kans op een beroerte geeft. Dankzij AFIB ben je er eerder bij.

Persoonlijk advies?

Neem voor vragen of een persoonlijk advies gerust contact met ons op. Je kunt onze klantenservice bellen of een e-mail of chatbericht naar ons sturen. Graag tot ziens!